Back to school stress, hoe ga je daarmee om?

Je bent nog aan het nagenieten van je vakantie en bekijkt de vakantiefoto’s nog eens opnieuw die op je smartphone staan. De heerlijke omgeving, het lekkere eten, de lachende ontspannen gezichten van je kinderen. Iedereen helemaal in zijn of haar element! Je hoofd is leeg en iedereen is terug volledig opgeladen. Bij thuiskomst voel je dat het ontspannen gevoel langzaam aan het wegebben is. De volgende uitdaging staat alweer voor de deur. Je kinderen gaan weer (bijna) naar school en vinden het een spannende periode! Hoe bereid jij ze voor?

Een nieuwe uitdaging voor je kind

Voordat je het weet is de zomervakantie voorbij en gaan je kinderen weer naar de basis- of middelbare school. Ook voor hen volgt een nieuwe uitdaging. Ze gaan naar een volgende klas met mogelijk nieuwe kinderen, een andere leerkracht en ondergaan nieuwe leerstof om te leren. Ze weten niet wat ze mogen verwachten, maar dat het anders wordt dan het jaar daarvoor is duidelijk. Naarmate ze ouder worden, liggen de verwachtingen steeds hoger. Denk aan taal en spelling, waarbij ze extra spellingsregels moeten leren terwijl ze de regels van vorig jaar nog moeten weten te onthouden. Rekenen met grotere getallen en moeilijkere sommen, geschiedenis, aardrijkskunde en andere algemene vakken. Of gaat je kleine spruit misschien wel voor het eerst naar de kleuterklas, omdat hij of zij vier jaar is geworden. Ook voor hen is die overgang even aanpassen. Alles is nieuw, voor iedereen!

De lat ligt hoog bij studenten

Gaat je kind verder studeren? Dan verandert er nog meer. Wil je als jongvolwassene goed terecht komen op de arbeidsmarkt, dan kom je er meestal niet met een secundair diploma. De lat ligt met andere woorden dus hoog. Is je student eenmaal begonnen aan zijn/haar studie, dan liggen er nog meer uitdagingen op de loer. Zo zouden verschillende factoren zoals prestatiedruk, mogelijke kosten tijdens de studie en de invloed van sociale media invloed hebben op de weerbaarheid van de student zelf. Daar komt bij dat je kind vaak ook nog een extra studentenjob heeft, om alvast wat geld te verdienen. Misschien dient deze studentenjob zelfs wel om bijdrage te kunnen leveren aan zijn/haar eigen studie. Een studentenjob is goed, maar er moet tenslotte ook gewoon nog gestudeerd worden. Eenzelfde jaar opnieuw doen is tegenwoordig geen optie. Daarnaast is de overgang van de middelbare school naar de universiteit altijd al groot geweest. Hoe flexibel gaat of ging jouw kind hiermee om?

Hoe bereid jij je kind voor op een nieuw schooljaar

Kersverse moeders krijgen het maar al te vaak te horen van hun eigen moeder, verloskundige, de kraamhulp en die vriendin die al moeder is. Zorg voor rust, regelmaat en een hygiënisch propere omgeving. Je kind is echter geen afhankelijke baby meer. En vindt nu vast dat het al groot genoeg is om zelf beslissingen te nemen, dingen te regelen, zelf te ervaren en te onderzoeken. Ze wil al helemaal niet dat zijn of haar ouders zich ermee bemoeien. Die zitten niet te wachten op rust, regelmaat en een propere speelomgeving. De opvoeding van tegenwoordig is dan ook een stuk vrijer dan vroeger. Toch blijkt dat kinderen in wezen wel grenzen nodig hebben waarbinnen zij kunnen opgroeien. Zeker als het gaat om uitdagende nieuwe ontwikkelingen zoals naar de basisschool gaan, middelbare school of studeren.

Structuur (regelmaat): Kinderen willen vooral duidelijkheid. Vaste tijden dat ze spelen, huiswerk maken, eten en naar bed gaan. Mochten ze tijdens de vakantieperiode nog lekker lang opblijven, uitslapen en mochten ze langer op de iPad of buiten spelen? Start dan minstens een week op voorhand voordat ze weer naar school gaan met het toepassen van het normale ritme.
Balans (rust): Schooldagen zijn inspannend. Merk je dat je kind sneller geïrriteerd en emotioneler is? Grote kans dat het evenwicht tussen ontspannen en drukke werkzaamheden uit balans is. Bouw rustmomenten in. Waarin ze rustig iets voor zichzelf doen, afgewisseld met dingen die nu ‘moeten’ gebeuren. Spreek ook met ze af dat ze na een bepaald tijdstip geen mobiele telefoons of tablets meer mogen gebruiken.
Praat (communiceer): Als ouder heb je het vast heel erg druk omdat je baan veel van je vraagt. Bij thuiskomst ligt het huishouden op je te wachten en je agenda is overvol. Je kinderen merken dit en hebben de neiging om je niet extra te willen belasten. Ze praten minder met je over hun gevoelens. Dat is jammer. Niet alleen kleine kinderen vinden het fijn om aan het einde van de dag, die dag nog eens door te nemen. Of de dag van morgen, met wat ze kunnen verwachten. Ook jong volwassen hebben de behoefte om dingen van zich af te kunnen praten. Blijf dit stimuleren en neem er de tijd voor.
Relativeer: Je wilt dat je kind zich gelukkig voelt? Een schouderklopje vindt iedereen wel aangenaam en ook een complimentje is snel gemaakt. Terecht! Toch is het belangrijk om je kind mee te geven hoe hij/zij kan omgaan met tegenslagen. Deze kunnen extra hard aankomen, zeker op het moment dat ze het niet verwachten. Uiteraard is het niet meteen het einde van de wereld maar dat kan voor hen echter wel zo overkomen. Probeer daarin te relativeren en te ontdekken hoe ze bepaalde dingen een volgende keer anders kunnen doen. Of te accepteren dat niet alles gaat zoals ze willen of verwachten. Dit zal er uiteindelijk voor zorgen dat ze groeien in hun ontwikkeling.

#Straaluitwaterinzit

Ondersteuning nodig?

Ben je net terug van vakantie en ziet je kind er tegenop om weer aan de slag te gaan vanwege die drukke werkzaamheden? Hoe zorg je ervoor dat jouw kind niet uit het veld te laat slaan is en de balans terugvindt?