Stress na de vakantie? Hou het vakantiegevoel vast!
Stress na de vakantie, ken je dat? Je bent net terug van vakantie en nog volledig in vakantiesfeer. Je wil nog niet denken aan de volgende uitdaging die voor de deur staat en de drukte die wacht. Veel vakantiegangers zijn na één dag werken het vakantiegevoel al kwijt.
Stress na de vakantie: wanneer je vakantiegevoel wegebt
Waarschijnlijk ben je genoeg opgeladen en denk je dat je er weer volop tegenaan kunt. Toch zijn er genoeg mensen die er tegenop kijken om terug aan de slag te gaan na die welverdiende vakantie.
Want zeg nu zelf, binnen een week voel je dat vakantiegevoel langzaam wegebben. Je zit weer tot over je oren in het werk, met een mailbox die op ontploffen staat. Ook zijn er projecten tijdens je afwezigheid blijven liggen waarvan je had gehoopt dat ze wel afgerond zouden zijn. Je moet er weer keihard invliegen om de achterstand bij te werken. Geen leuk begin van een nieuwe werkweek, je krijgt misschien het gevoel dat je verdrinkt in je werk en je de balans kwijtraakt. Daar gaat je nachtrust.
Hoe hou je zo lang mogelijk dat vakantiegevoel?
Hoe kan je zo lang mogelijk genieten van dat aangename vakantiegevoel? Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen:
- Hoe leuker je vakantie, hoe langer je dit gevoel vasthoudt;Klinkt logisch, toch? Geniet jij meteen van je vakantie zodra je aangekomen bent op je bestemming? Of ben je de eerste paar dagen nog met jezelf in gevecht over zaken die je nog had willen afronden, dingen die je misschien vergeten bent om mee te nemen en had je de voordeur wel of niet goed op slot gedaan? Laat die gedachten toe, accepteer dat je er nu niet veel meer aan kunt doen. Laat het los, daar wordt je vakantie alleen maar leuker door.
- Herstel;Werken is een inspanning, zodra jij je werk meer kunt loslaten, zoals tijdens je vakantie, zullen je lichaam en geest sneller herstellen. Tijdens je vakantie herstel je van de drukte op je werk. Maar in hoeverre let je daar nog op wanneer je niet met vakantie bent? Zit niet te lang achter je beeldscherm, neem eens de tijd om buiten te wandelen. Ook daar kan je rustig je boterhammetje eten.
- Schakel je stand-by-modus uit;Ben en blijf je graag op de hoogte van wat er op je werk gebeurt? Heb je afgesproken dat ze je wel mogen bellen, sturen of mailen? Niet doen. Die stand-by-modus zorgt ervoor dat je minder met je vakantie bezig bent.
- Plan elke week een vakantiemomentje;Waarom zou je alleen die paar weken in het jaar genieten van een welverdiende vakantie? Gun jezelf wat meer. Neem elke week een momentje voor jezelf. Dat moment waarop je bijvoorbeeld ongestoord dat boek kan lezen. Buiten gaat wandelen of heerlijk gaat uiteten. Ze zeggen wel eens: ‘het leven is een feestje, je moet alleen zelf de slingers ophangen.’ En zo is het ook. Zoek die momenten van ontspanning, alleen dan kun je opladen.
- Less is more;Met andere woorden, hou het simpel. Ken je het gevoel dat je veel moet en nog wil doen? Na de vakantie barst je van de energie, wil je gezonder eten, eindelijk dat sporten eens oppakken en datzelfde geldt voor je sociale leven. Dat alleen al zorgt ervoor dat je snel weer overloopt. Wees niet zo streng voor jezelf. Tijdens de vakantie moet niets en laat jij je niet door verplichtingen of de klok tegenhouden. Dat mag in je dagelijks leven ook terugkomen. Schrijf één of twee dingen op die je echt wilt doen en doe die dan ook. Daarna zie je wel weer. Zo zie je hoeveel tijd je overhoudt om gewoon te genieten van het hier en nu!
Voila, weg met de stress na de vakantie!
Volg Bach Rescue® ook op Facebook en Instagram om op de hoogte te blijven van interessante wist-je-datjes, artikels, info, …
