Vergroot je werkgeluk in 2021

Stap je vrolijk je bed uit in de ochtend of vraag je je op maandag al luidop af of het nog geen weekend is? Het klinkt onschuldig zo’n opmerking, maar er zit toch altijd een kern van waarheid in. Tijd om dit aan te pakken en je werkgeluk te vergroten.

Hoe happy ben jij?

Het aantal mensen dat noodgedwongen thuis moet blijven door een burn-out is nog nooit zo hoog geweest. Bepaalde beroepsgroepen zijn er gevoeliger voor dan anderen. En val je in de categorie van millenials (geboren tussen 1980 en 2000) dan loop je een nog groter risico om overwerkt te raken. De prestatiedrang, het gevoel van iets missen en continu bereikbaar willen zijn, is bij deze groep hoger dan bij de oudere generaties. En jij? Ben jij gelukkig in je job? Wij geven enkele tips om je werkgeluk te vergroten:

1. Begin je dag positief

Denk ’s morgens niet direct aan alle problemen die je vandaag moet oplossen. Dat komt je humeur zeker niet ten goede. Denk wel in mogelijkheden. Je krijgt tenslotte elke dag de kans om het anders te doen, om veranderingen door te voeren. Al is het met kleine stapjes! Dus waar je gisteren tegenaan liep, kan je vandaag anders aanpakken. Het is een kwestie van perspectief. Als het regent wil jij misschien liever niet naar buiten, terwijl je dochtertje van 6 staat te popelen om in de plassen te springen.

2. Geef een complimentje

Denk ’s morgens niet direct aan alle problemen die je vandaag moet oplossen. Dat komt je humeur zeker niet ten goede. Denk wel in mogelijkheden. Je krijgt tenslotte elke dag de kans om het anders te doen, om veranderingen door te voeren. Al is het met kleine stapjes! Dus waar je gisteren tegenaan liep, kan je vandaag anders aanpakken. Het is een kwestie van perspectief. Als het regent wil jij misschien liever niet naar buiten, terwijl je dochtertje van 6 staat te popelen om in de plassen te springen.

3. Ga voor een job die echt bij je past

Niet iedereen gaat met plezier naar zijn of haar werk. Vraag je eens af of jij je job wel echt graag doet. Is het je droomjob of werk dat goed aansluit bij je interesses? Of liet jij je beïnvloeden door je omgeving bij het solliciteren? Misschien wist je toen nog niet waar je passie lag. Luister naar je gevoel en ga op zoek naar een job waarvoor je met plezier je bed uitkomt!

4. Verbreed je kennis

Doe jij elke dag, week of maand dezelfde taken? Ben je daar inmiddels zo gedreven in dat je het zelfs met je ogen dicht kunt doen? Grote kans dat je daar nog maar weinig voldoening uit haalt. Vergroot je werkgeluk door bij te leren. Het is bewezen dat door te blijven leren je hersenen zich actiever zullen gedragen. Je maakt op neurologisch niveau meer verbindingen aan, waardoor je negatieve gevoelens (getriggerd in de Amygdala en vaker aanwezig bij stress) minder kans krijgen. Doordat je nieuwe dingen leert, word je bovendien nog slimmer. Een win-win situatie voor op je werk!

5. Luister naar muziek

Ook muziek luisteren kan ervoor zorgen dat je minder negatief denkt. Muziek helpt je te ontspannen (er is zelfs een top tien met de meest ontspannende muziek op Spotify), bepaalde beats laten je hartslag dalen naar het basisniveau. Het is niet voor niets dat ze in de sauna en bij yoga rustgevende klanken laten horen. Dat versterkt het relaxerende gevoel en laat je dieper ontspannen

Ga jij aan de slag om je werkgeluk te vergroten? We zijn benieuwd naar jouw ervaring, deel het via onze Facebookpagina!

Voor een extra duwtje in de rug kan je ook vertrouwen op Bach RESCUE^® Spray .