Waarom we meer zouden moeten knuffelen
Te druk voor echt contact
We zijn druk, druk en nog eens druk. We rennen en vliegen van de ene afspraak naar de andere. Hebben ontzettend veel to-do’s op onze planning staan. Niet alleen jijzelf maar ook je partner en kinderen hebben veel te doen. Iedereen heeft zijn eigen leven en je mag blij zijn wanneer ze allemaal tegelijk aan tafel zitten voor het eten. ‘s Morgens wanneer je naar het werk gaat krijg of geef je jouw geliefde wellicht nog een vlugge kus. Datzelfde geldt voor wanneer je thuiskomt na een drukke dag werken. Of voor het slapen gaan. Het contact dat er nog is, is vluchtig. Minder intensief, want wie heeft er nou nog twintig seconden tijd voor een knuffel…
Waarom knuffelen goed is voor je gezondheid
Wanneer we knuffelen komt er een hormoon in je lichaam vrij genaamd oxytocine. Dit stofje zorgt voor rust en verbondenheid. Heel belangrijk in een relatie met je geliefde, kind, familie of vrienden. Maar het doet meer, je bloeddruk daalt, de hartslag verlaagt en het stresshormoon cortisol neemt af. Handig als je een job hebt waarbij je alle ballen continu hoog moet houden. Hoe langer en intenser we knuffelen, hoe steviger het effect. Oxytocine wordt niet voor niets het knuffelhormoon genoemd.
Maak tijd voor knuffelen
Tegenwoordig is het dus juist verstandiger om meer te knuffelen. Heb je een drukke dag op je werk achter de rug? Knuffel dan je geliefde wanneer je thuiskomt. Je zal merken dat er meteen een gevoel van opluchting zal ontstaan. Geen partner in de buurt maar wel een huisdier zoals een kat of hond? Ook zij stellen zich wellicht kandidaat!
Ben je ’s ochtends druk in de weer om je kinderen tijdig op school te krijgen? Vergeet ook hen geen dikke knuffel te geven eens ze zijn aangekomen op school. Niet alleen voor jezelf want ook je kinderen hebben er baat bij. Natuurlijk heeft de knuffel aan de schoolpoort geen 20 seconden te duren, zolang het er maar niet vluchtig aan toe gaat. We gaven het al aan, hoe intenser en langer de knuffel duurt, hoe meer effect deze heeft. Bovendien zijn deze knuffels gratis, ze werken meteen, hebben geen bijwerkingen (zoals bij medicijnen wel het geval kan zijn) en iedereen kan ze geven of ontvangen. Probeer het eens!
Ga jij met deze tips aan de slag? We zijn benieuwd naar jouw ervaring, deel het via onze Facebookpagina!
Ondersteuning nodig?
Iedereen krijgt wel eens te maken met een RESCUE® momentje. Hoe zorg je er echter voor dat jij je niet uit het veld laat slaan en de balans vindt?
